ANSIEDAD

Ansiedad una palabra, casi coloquial con la que nos referimos a estados de nervios más o menos intensos. Padecer una alteración de tipo ansioso puede ser similar a un resfriado común: una afectación que hay que pasar y no da mayor problema y que en algunos casos, se complica y puede derivar en una compleja enfermedad que puede llegar a cronificarse y ser muy incapacitante.
Volver a tener el control de tu cuerpo y de tus emociones. Sentirte bien de nuevo, en situaciones en las que antes disfrutabas, gestionar las preocupaciones adecuadamente, disfrutar de un momento de relax. Todo es posible con la ayuda adecuada. Con sesiones prácticas dirigidas a que aprendas habilidades que te ayuden a mejorar tu situación actual. Tu situación puede cambiar.
Aprenderás a reconocer tus síntomas y a gestionarlos. Realizarás un recorrido que te ayudará a prevenir situaciones futuras similares y te harás más fuerte. Nosotros te guiaremos en la terapia y la apoyaremos con artículos, lecturas y ejercicios o tareas.
Solicita información o pide tu cita. Puedes realizar tu terapia online o presencial, ya no tienes excusa. Ha llegado el momento de tomar la decisión de mejorar, llama y cambia lo que no te gusta, toma el control, empieza a hacer algo por ti.

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es una emoción que nos indica que algo/ alguien es un problema potencial o real, con la salvedad, de que la emoción es siempre desproporcionada frente al estímulo que lo provoca, es decir: Hablamos de trastorno de ansiedad cuando el grado de malestar genera una limitación importante en la persona, ya sea a nivel emocional, conductual o a nivel fisiológico que se traduce en una interferencia negativa y constante en la vida del sujeto.

Signos y síntomas de la Ansiedad

Los signos y síntomas de la ansiedad van desde los temblores, a creencias y pensamientos negativos del tipo: “me voy a morir, me está dando un infarto, me estoy volviendo loca/o, me voy a desmayar”.

Las sensaciones que produce la ansiedad son muchas. Generalmente no se sienten todas y tampoco con la misma intensidad. Para algunas personas la taquicardia o palpitaciones será lo más desagradable, para otras la sensación de mareo y para otros puede que la incapacidad de concentrarse y la sensación de estar volviéndose loco/a. Cada cual experimenta la ansiedad con ciertas particularidades. A continuación, tienes un listado de los signos y síntomas habituales, estas señales son significativas, como un test de ansiedad:

  • Palpitacionestratamiento ansiedad murcia, test de ansiedad
  • Dolor abdominal
  • Mareos
  • Angustia
  • Sensación de ahogo
  • Opresión en el pe-cho
  • Temblores
  • Parestesias (hormigueo en las extremidades y sensación de adormecimiento)
  • Sudoración
  • Desrealización (sensación de verse como en una película o desde fuera de sí mismo)
  • Inquietud motora o agitación
  • Insomnio
  • Apetito compulsivo
  • Falta de apetito
  • Gases o diversas intestinales

Algunas de las situaciones más comunes que provocan ansiedad son:

  • Comenzar un nuevo empleo
  • La necesidad de tomar una decisión importante
  • Una relación difícil en el trabajo
  • Problemas en el seno de la familia
  • Pasar por un evento estresante
  • Problemas de pareja
  • Dificultades para relacionarse con los demástratamiento ansiedad murcia
  • Miedo a hablar en público
  • Miedo, asco o angustia ante algún animal, insecto, cosa, persona o evento
  • Miedo a contaminarse
  • Estrés continuado
  • Incapacidad para concentrarse
  • Una pérdida
  • Un cambio en la vida

Cualquier situación puede generar ansiedad si la persona piensa que se expone a una pérdida o un daño, ya sea a nivel de auto-concepto, a la integridad física o social.

Componentes de la ansiedad

Toda emoción se compone de cuatro aspectos y la ansiedad también:

el TRATAMIENTO DE LA ANSIEDAD consiste en:

Reconocer y asumir las circunstancias

Identificar los PAN y detener la retahíla de pensamientos negativos

Aprender a disfrutar de nuevo

Actuar, poner en marcha los recursos necesarios para maximizar el éxito

Trabajar el momento, el permiso para sufrir y para disfrutar

Aprender a pensar objetivamente y de forma justa, para uno mismo.

Recuperar pococo a poco la rutina habitual de la persona

¿Qué podemos hacer por ti en UP! Psicología & Coaching?

La terapia está enfocada a hacer que recuperes las riendas de tu vida y de tu cuerpo lo antes posible, que aprendas las estrategias necesarias para afrontar la situación de ansiedad y prevenir situaciones futuras.

El objetivo es que te sientas bien en tu cuerpo, perder el miedo a las emociones y aprender a darle el uso y lugar que le corresponden.

Tratamiento de la ansiedad Murcia.

Solicita información o Pide tu cita

Es el momento de empezar cuidarte, de pensar en ti.